Zwerchfell-Therapie Zürich – Atmung und Beweglichkeit unterstützen
Das Zwerchfell ist der wichtigste Atemmuskel und übernimmt eine zentrale Funktion bei unserer Atmung.
Durch seine anatomischen Verbindungen steht es ausserdem in engem Zusammenhang mit Brustkorb, Wirbelsäule und Bauchraum.
Bei der Zwerchfell-Therapie in Zürich werden die Beweglichkeit des
Zwerchfells und Spannungen im umliegenden Gewebe mit manuellen Techniken behandelt.
Welche Beschwerden können mit dem Zwerchfell zusammenhängen?
Eine eingeschränkte Beweglichkeit oder erhöhte Spannung im Bereich des Zwerchfells kann unter anderem gemeinsam auftreten mit:
-
eingeschränkter Atembewegung
-
flacher Atmung
-
Spannungsgefühl im Brustkorb
-
Spannungen im Oberbauch
-
Beschwerden im Bereich der Brustwirbelsäule
-
stressbedingt veränderter Atmung
Zwerchfell, Brustkorb und Körperhaltung
Das Zwerchfell arbeitet nicht isoliert.
Bei jedem Atemzug bewegen sich auch Rippen und Brustkorb. Gleichzeitig bestehen funktionelle Zusammenhänge mit der Brustwirbelsäule und der Bauchmuskulatur. Deshalb werden bei der Behandlung je nach Beschwerdebild auch angrenzende Strukturen berücksichtigt. Sind Nacken und Schultern stark verspannt, kann ergänzend die klassische Massage sinnvoll sein, bei Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule die Dorn-Therapie.
Zwerchfell und Verdauung
Durch seine anatomische Lage steht das Zwerchfell in enger räumlicher Beziehung zu Speiseröhre und Magen.
Bei funktionellen Beschwerden wie Druckgefühl im Oberbauch, Reflux oder Sodbrennen können daher – nach ärztlicher Abklärung – auch Spannung und Beweglichkeit des Zwerchfells betrachtet werden.
So wird das Zwerchfell manuell behandelt
Behandelt wird mit ruhigen, flächigen Griffen entlang des unteren Rippenbogens, begleitet von Ihrer Atmung. Je nach Befund werden auch die Zwischenrippenmuskulatur, die Brustwirbelsäule und der Nacken einbezogen, weil dort Muskeln liegen, die beim Atmen mithelfen. Die Behandlung ist sanft, kann am Rippenbogen aber deutlich spürbar sein. Sie geben laufend Rückmeldung.
Zwerchfell-Therapie und Atemtherapie
Die Zwerchfell-Therapie ist eine manuelle Behandlung und keine Atemtherapie. Die Atemtherapie ist ein eigener Beruf mit eigener Ausbildung. Wer gezielt an der Atmung arbeiten möchte, findet dafür Atemtherapeutinnen und Atemtherapeuten. Einfache Übungen für den Alltag finden Sie im Beitrag Zwerchfell entspannen.
Häufige Ursachen: Stress, Haltung, flache Atmung
-
Stress: Unter Anspannung atmen viele Menschen schneller und flacher. Bleibt das über Wochen so, gewöhnt sich der Körper an dieses Muster.
-
Haltung: Langes Sitzen mit rundem Rücken lässt dem Zwerchfell wenig Platz.
-
Flache Atmung: Wer meist in die Brust atmet, nutzt das Zwerchfell wenig. Nacken und Schultern arbeiten dann mehr mit.
Weitere Gründe können länger dauernder Husten, eine Schwangerschaft oder Operationen im Bauchraum sein.
Ablauf, Dauer und Kosten
Eine Behandlung dauert in der Regel 60 Minuten und kostet CHF 150, die Erstbehandlung für Neukundinnen und Neukunden CHF 115 (bis 31.12.2026). Über die Füsse lässt sich die Behandlung mit der Fussreflexzonenmassage ergänzen, bei stark verspanntem Nacken mit der Klassischen Massage. Alle Tarife finden Sie unter Preise.
Häufige Fragen zur Zwerchfell-Therapie
Wann sollte ich mit Schmerzen am Zwerchfell zum Arzt?
Sofort bei Brustschmerzen, Atemnot oder Schmerzen, die in Arm, Kiefer oder Rücken ausstrahlen: Rufen Sie 144. Bei anhaltenden oder neuen Schmerzen am Rippenbogen lassen Sie die Ursache zuerst ärztlich abklären. Mehr dazu im Beitrag Zwerchfell-Schmerzen.
Ist die Zwerchfell-Therapie eine Atemtherapie?
Nein. Bei der Zwerchfell-Therapie werden das Zwerchfell und das umliegende Gewebe manuell behandelt. Die Atemtherapie ist ein eigener Beruf.
Wie viele Behandlungen sind sinnvoll?
Das hängt von Ihren Beschwerden ab. Wie viele Termine sinnvoll sind, besprechen wir nach der ersten Behandlung.
Zahlt die Krankenkasse die Zwerchfell-Therapie?
Die Zwerchfell-Therapie ist in der Praxis nicht separat bei EMR oder ASCA registriert. Klären Sie die Kostenübernahme vorab mit Ihrer Krankenkasse. Mehr dazu unter Krankenkasse und Zusatzversicherung.
Was meine Klienten sagen